Newyddion

Cadwch yn hapus os ydych chiaros yn eich lleyn ystod y gwyliau

Gan Wang Bin, Fu Haojie a Zhong Xiao | CHINA DYDDIOL | Wedi'i ddiweddaru: 2022-01-27 07:20

SHI YU/CHINA DYDDIOL

Mae'r Flwyddyn Newydd Lleuad, gŵyl fwyaf Tsieina sydd yn draddodiadol yn gyfnod teithio brig, ond ychydig ddyddiau i ffwrdd. Fodd bynnag, efallai na fydd llawer o bobl yn gallu mynd i'w tref enedigol i fwynhau aduniad teuluol yn ystod gwyliau'r Wythnos Aur.

O ystyried yr achosion ysbeidiol o COVID-19 mewn gwahanol leoedd, mae llawer o ddinasoedd wedi annog trigolion i aros yn eu cartrefi yn ystod y gwyliau, er mwyn atal unrhyw achosion pellach. Cyflwynwyd cyfyngiadau teithio tebyg yn ystod Gŵyl y Gwanwyn yn 2021.

Beth fydd effaith y cyfyngiadau teithio? A pha fath o gefnogaeth seicolegol fydd ei hangen ar bobl na allant deithio i’w codi eu calon yn ystod Gŵyl y Gwanwyn?

Yn ôl arolwg ar-lein a gynhaliwyd gan y Ganolfan Ymchwil Gwasanaethau Seicogymdeithasol ac Ymyrraeth Argyfwng Meddwl yn ystod Gŵyl y Gwanwyn 2021, roedd gan bobl ymdeimlad mwy o lesiant yn ystod y gwyliau pwysicaf yn Tsieina. Ond roedd lefel y llesiant yn wahanol ymhlith gwahanol grwpiau. Er enghraifft, roedd yr ymdeimlad o hapusrwydd ymhlith myfyrwyr a gweision sifil yn sylweddol is nag ymhlith gweithwyr, athrawon, gweithwyr mudol, a gweithwyr iechyd.

Dangosodd yr arolwg, a oedd yn cynnwys 3,978 o bobl, hefyd, o'i gymharu â myfyrwyr a gweision sifil, fod gweithwyr iechyd yn llai tebygol o ddioddef o iselder neu bryder oherwydd eu bod yn cael eu parchu'n eang a'u gwobrwyo yn y gymdeithas am eu cyfraniad.

O ran y cwestiwn, “a wnewch chi ganslo eich cynlluniau teithio ar gyfer y Flwyddyn Newydd Tsieineaidd?”, dywedodd tua 59 y cant o’r ymatebwyr i arolwg 2021 “ydw”. Ac o ran iechyd meddwl, roedd gan bobl a ddewisodd aros yn eu gweithle neu astudio yn ystod Gŵyl y Gwanwyn lefelau pryder llawer is na’r rhai a fynnodd deithio adref, tra nad oedd gwahaniaeth sylweddol yn eu lefelau hapusrwydd. Mae hynny’n golygu na fydd dathlu Gŵyl y Gwanwyn yn y gweithle yn lleihau hapusrwydd pobl; yn hytrach, gall helpu i leddfu eu pryder.

Mae Jia Jianmin, athro ym Mhrifysgol Tsieineaidd Hong Kong, Shenzhen, wedi dod i gasgliad tebyg. Yn ôl ei astudiaeth, mae hapusrwydd pobl yn ystod Gŵyl y Gwanwyn yn 2021 yn sylweddol uwch nag yn 2020. Roedd y rhai a deithiodd adref yn 2020 yn llai hapus o'i gymharu â'r rhai a arhosodd yno yn 2021, ond nid oedd llawer o wahaniaeth i'r rhai a arhosodd yno am ddwy flynedd yn olynol.

Dangosodd astudiaeth Jia hefyd mai unigrwydd, teimlad o fod wedi’ch dadwreiddio, ac ofn dal y coronafeirws newydd oedd prif achosion anhapusrwydd pobl yn ystod Gŵyl y Gwanwyn. Felly, ar wahân i weithredu mesurau llym i atal a rheoli pandemig, dylai’r awdurdodau hefyd greu amodau ffafriol ar gyfer gweithgareddau awyr agored a rhyngweithio rhwng pobl, fel y gall trigolion gael rhywfaint o gefnogaeth ysbrydol a goresgyn gofid peidio â gallu teithio’n ôl adref i aduniad teuluol, traddodiad sydd filoedd o flynyddoedd oed.

Fodd bynnag, gall pobl ddathlu'r Flwyddyn Newydd Lleuad yn eu dinas waith "gyda'u teulu" diolch i dechnoleg uwch. Er enghraifft, gall pobl wneud galwadau fideo neu gynnal "cinio fideo" i gael y teimlad o fod ymhlith eu hanwyliaid, a chynnal traddodiad aduniad teuluol gan ddefnyddio rhai dulliau arloesol, a chyda mân newidiadau.

Eto i gyd, mae angen i'r awdurdodau hybu cefnogaeth gymdeithasol i bobl sydd angen cwnsela neu gymorth seicolegol, drwy gyflymu'r broses o adeiladu system gwasanaeth seicolegol genedlaethol. A bydd adeiladu system o'r fath yn gofyn am gydlynu a chydweithio rhwng gwahanol adrannau'r llywodraeth, cymdeithas a'r cyhoedd.

Mae hyn yn arbennig o bwysig oherwydd bod yn rhaid i'r awdurdodau gymryd camau i leddfu'r pryder a'r rhwystredigaeth ymhlith pobl na allant deithio'n ôl adref ar gyfer yr aduniad teuluol hollbwysig ar drothwy'r Flwyddyn Newydd Lleuad, gan gynnwys darparu cwnsela iddynt a sefydlu llinell gymorth i'r rhai sy'n ceisio cymorth seicolegol. A dylai'r awdurdodau roi sylw manwl i grwpiau agored i niwed fel myfyrwyr a gweision sifil.

Mae “Therapi Derbyn ac Ymrwymiad”, sy’n rhan o therapi ôl-fodern, yn annog pobl â phroblemau seicolegol i gofleidio eu teimladau a’u meddyliau yn hytrach na brwydro yn eu herbyn ac, ar y sail hon, penderfynu newid neu wneud newidiadau er gwell.

Gan fod trigolion wedi cael eu hannog i aros yn y lle maen nhw'n gweithio neu'n astudio er mwyn atal cynnydd mewn achosion yn ystod yr hyn sydd fel arfer yn brif dymor teithio'r flwyddyn ac yn y cyfnod cyn Gemau Gaeaf Beijing, dylent geisio cadw'r hwyliau'n dda er mwyn peidio â chael eu llethu gan deimladau o bryder a thristwch am beidio â gallu teithio'n ôl adref.

Mewn gwirionedd, os ydyn nhw'n ceisio, gall pobl ddathlu Gŵyl y Gwanwyn yn y ddinas lle maen nhw'n gweithio gyda chymaint o egni a brwdfrydedd ag yr oedden nhw yn eu trefi enedigol.

Wang Bing yw cyfarwyddwr gweithredol y Ganolfan Ymchwil Ymyrraeth mewn Argyfwng Meddwl a Gwasanaethau Seicogymdeithasol, a sefydlwyd ar y cyd gan Sefydliad Seicoleg Academi Gwyddorau Tsieina a Phrifysgol Gwyddoniaeth a Thechnoleg y De-orllewin. Ac mae Fu Haojie a Zhong Xiao yn gymdeithion ymchwil yn yr un ganolfan ymchwil.

Nid yw'r safbwyntiau o reidrwydd yn cynrychioli rhai China Daily.

If you have a specific expertise, or would like to share your thought about our stories, then send us your writings at opinion@chinadaily.com.cn, and comment@chinadaily.com.cn.